Total verspannt

Tipps gegen Rückenschmerzen

28. Oktober 2024
|By Christoph Beißwanger

Wir bewegen uns zu wenig, sitzen zu viel oder haben zu schwer gehoben: Es gibt viele Auslöser, die für Rücken- und Nackenschmerzen sorgen können. Mehr als 60 Prozent der Menschen in Deutschland haben mindestens einmal im Jahr Schmerzen zwischen Brustwirbelsäule und Steißbein, bei knapp der Hälfte tut es oben im Nacken weh. Die besten Tipps gegen Verspannungen und Co erhaltet ihr hier.

Rückenschmerzen
© pixabay

Interview

mit Diplom-Sportpädagoge und Physiotherapeut Dr. Joachim Merk:

  1. Wodurch entstehen Schmerzen im Rücken und Nacken?
  2. Wie können wir Rücken- und Nackenschmerzen vorbeugen?
  3. Welche Übungen können wir gut in den Alltag einbauen?
  4. Wenn der Rücken oder Nacken dann doch wehtut – wie können wir die Schmerzen schnell behandeln?
  5. Ab wann ist ein Arztbesuch ratsam?

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